ストレス解消法

　なんだか、基本的にストレスが発生すると剥ぐ癖があるんだけれど、これは中学の時から変わりません。
　今日も今日とて、ぺりぺりぺり。
　
　部屋でひとり爪を剥ぐ。
　
　それでも昔は、爪を剥ぐつもりで剥いでた訳でもなかった。単純に爪を噛む癖。爪を噛む程度だったら、今でもごく普通に微量のストレスでも感じたらやっている。ただ今では、何かにぶち切れそうになると、爪を剥いでいるんだ。
　そしてなんだか今ではもう、単純に爪を抉っているだけな気がする。
　
　本日手の爪じゃ飽きたらず、足の爪まで手をのばしてみました。
　左足の親指を抉ってみたら、60％縮小サイズ。
　足の爪抉るためにうずくまっていたら、腰にダメージが来ました。
　本末転倒。
　
　……で、この場合の「本末」と「転倒」ってそれぞれ何？